[...] z MEL B Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kanapki Co lubisz jeść na obiad : domowe obiadki od mamusi Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : paluszki, słone rzeczy Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie [...]
[...] po 3 kg wiec tez nic wiec zastąpie wyciskaniem sztangi na poziomej 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), - spox nie ma przeszkód a można w siedzeniu czy nie bardzo?? 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), - hm zrobie jedną sztangielką 6kg alno krążkiem 10kg pasu nie mam a wole nie ryzykowac 7.Podciąganie [...]
[...] 3 kg wiec tez nic wiec zastąpie wyciskaniem sztangi na poziomej OK 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), - spox nie ma przeszkód a można w siedzeniu czy nie bardzo?? MOŻNA 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), - hm zrobie jedną sztangielką 6kg ODPADA alno krążkiem 10kg pasu nie mam a wole nie ryzykowac [...]
Hmmm... to jak proponujesz? Wszytko mogę zmienić oprócz pkt czyli nóg bo tylko w piątki mam dostęp do szkolnej siłowni z profesjonalnym sprzętem. Może tak: pon rece wt plecy śr klata czw barki ptk nogi ? I objętość chodzi, że zmniejszyć ilość ćwiczeń czy ilość serii. Tyczy to się każdego dnia czy tylko pleców?
ciezar na pewno predzej czy pozniej bedzie dokupiony, ale raczej pozniej. silke mamy wspolna na parafii i zanim sie wszystkich spotka i zbierze kase to troche potrwa. w planach mamy jeszcze zakup nowej lawki, drazka sufitowego i lamanego (bica oburacz robimy na modlitewniku ktory jest w atlasie i cwiczymy za pomoca wyciagu dolnego - narazie daje [...]
[...] lat starsze niż stary testament, a zawierające słuszne poglądy o wszechświecie i jego budowie itd. Albo to my zainspirowaliśmy wierzenia reszty ludów indoeuropejskich czy np dzisiejszych Hindusów albo vice wersa. W każdym razie badania genetyczne pokazują że jest duże prawdopodobieństwo na pierwszą opcję. Jakby nie było te wierzenia są w [...]
Pewnie ze bolda mozesz brwc na redu,bedziesz musial kontrolowac czy nie ubije u ciebie estro Wydaje mi się że już ubija 16pg/ml to poziom jest pomyłka w moim odczuciu.... Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-23 20:51:05 Boldek byl tylko w jednym strzale 300mg trzy tygodnie temu wiec raczej tyle by nie ubil. Moge nadmienic ze jakies 17 lat [...]
Kaniola masz racje, wg tego wzoru moge spokojnie dodac sobie kilka stowek. Zwieksze wiec do 1800 (nie za duzo?) i w trakcie zobacze czy odjac czy dodac
Proszę wybaczyć za czytelnośc mojego tematu, ale chciałem to jak najdokładniej i równo zrobić i za cholerę nie wyszło. 1. Mieso czyli co? wędlina? Taki produkt aby nie obciążał portfela. 2. czyli mogę jeden posiłek kurczaka lub karkówki usmażyć na oliwie? Czy polecasz spożywanie oliwy łyżką doustnie? 3. Ostatnio 'Rion' powiedział,że nie ma czegoś [...]
[...] wiele wymyslac bo mam nie zaciekawy sprzet .No nogi zawsze wykonuje stalym ciezarem. A rozpiskie na bica wziolem z twoich przykladowych treningow,wlasnie nawet niewiem czy cos nie z seri Porusz. Zamienniki - Wyciskanie sztangi na suwnicy zza karku (lub wolny ciężar)co zamiast suwnicy ? Wyprosty ramienia jednoracz z uchwytem wyciagu - [...]
[...] jeszcze dwa małe pytanka i możemy zamykać temat:) Tak tak właśnie chcę robić Jeden tydzień ABA drugi BAB Ten MC to będzie na nogi a na plecy robię to wiosłowanie hantlą czy już bez tego? Chciałem jeszcze zapytać o obciążenie bo 1 serię dużych partii robię 8 kg gryf + 2x5kg(18Kg) i następnie daje dodatkowo 2x5kg(28Kg) i 3 seria znowu [...]
[...] innym sie wyniki w miarę zgadzają z tymi sprawdzanymi na innym sprzęcie, jakieś odchyły ma na pewno ale nic dokładniejszego nie mam. I jeszcze jak mogę prosić o dawki, i czy wystarczy do tego clomid na odblok czy trzeba się pakować w HCG bo akurat o HCG nie mam zielonego pojęcia. No i tak ogólnie to co myślicie o takim cyklu, będzie dobrze [...]
[...] poczatku naprawde tego czasu poswiecil duzo czasu.i kazda rada jest cenna a co do podciągniec - bede nad tym pracowal.nigdy nie bylem w tym dobry,gdyz kiedys w ogole nie cwiczylem pleców ramboszcza - jesli nie chcesz nadrabiac to wpadaj czesciej co do glitaminy.nie wiem jak moge ją ocenic.nigdy specjalnie nie wierzylem w glutaminy,hmb czy [...]
[...] 5 powt 3 obwody Środa 5 powt, 8 obwodów Podciąganie z obciążeniem, High Pull, Dipsy, Unoszenie sztangielek w bok, Wznosy nóg na drążku Piątek 12 powtórzeń po 5 serii Przysiad tylny, MC, Wspięcia na palce, Burpees Sobota aeroby Coś takiego mi wyszło, nie wiem czy dobrze, mogę w kompleksie robić rwanie sztangielkami bo wątpię czy wyrwę 60 kg?
jeśli mogę tylko na marginesie. Widzę że masz naprawdę aktywny tryb życia i jeśli obetniesz aż tyle węgli prędzej czy później źle to się skończy. Wiem to z własnego doświadczenia. Pozdrawiam i Spokojnych Świąt.
[...] problemow nie ma moge i chce czesciej niz moge dostac ale zawsze powtarzalem ze pierwsze zrobic zdrowe dzieciaki a pozniej doje...c Lapka niby 45 jest ale taka jakas mala 47 to by bylo cos kto z was tego nie ma mysle ze kazdy jednymi slowy chce zrobic forme ponad norme nie dla zony czy dup tylko dla siebie bo po tylu latach nic nie eidac:)
to czy sie zapisze czy nie to jedno, ale nawet nie zapisujac sie moge byc leszczem, ktory nie umie wyprowadzic ciosu i nie ma na to sily albo leszczem, ktory nie umie wyprowadzic ciosu ale jak machnie lapa to zaboli, cnie? z takiego wychodze zalozenia, dlatego chce nalezec do tej drugiej grupy ;)
człowieku niewiem czy Arnold w wieku 14 lat miał 39 w łapie (mogę się mylić) :D jak możesz daj jakieś foto swoje :) (najlepiej z kartką trzymana w rękach "Patryk K " no nie mogę uwierzyć :) )
Nigdzie nie moge znalezc foto, ale w TESCO sa jeszcze lososie w sosie wlasnym, odmiana rozowa i jakis tam jeszcze inny gatunek. Niby ich produkt, ale dosc drogi i bardzo smaczny. W TESCO tez sa takie tunczyki rozdrobnione w saszetkach (takich, jak na zarcie dla kota ;-P) firmy Princess, czy jakos tak. Polecam rowniez, bo tanie i dobre jakosciowo
- >> Trening do oceny << -
